只读 6 类数据
- 步数
- 活动能量
- 心率
- 静息心率
- 体重
- 睡眠
第一次使用，按这 3 步
在 iPhone 上完成安装和首次授权
下载并添加
用 Safari 点击上方下载按钮。打开下载的文件，选择「添加快捷指令」。
授权并运行一次
打开「快捷指令」，运行 HealthNativeDated，允许读取健康数据和保存到自己的 iCloud。
查看导出结果
打开「文件」→「iCloud 云盘」→「快捷指令」，找到刚生成的健康数据文件。
✓ 看到新的导出文件，就完成了。接下来可以按需设置自动运行。
装好以后，用起来更方便
可选设置 · 点开查看操作方法
每天早上 9 点自动运行
- 打开「快捷指令」→「自动化」，新建「特定时间」自动化，设为每天 09:00。
- 选择「立即运行」，运行快捷指令 HealthNativeDated。
锁屏或权限状态可能限制健康读取。先手动运行成功，再检查次日的导出结果。
绑定 iPhone 实体操作按钮
在支持操作按钮的 iPhone 上，打开「设置」→「操作按钮」，选「快捷指令」，再选择 HealthNativeDated。设置后长按操作按钮即可运行。
常见问题
遇到问题时，再展开对应说明
文件已经生成，为什么 Mac 还没收到？
iCloud 上传是异步的。先检查 iPhone 的网络与 iCloud 云盘同步状态；Wi-Fi 的「低数据模式」可能限制后台上传。文件生成后，需要等待 iCloud 将它同步到 Mac。
提示「共享大量数据」，怎么处理？
在「设置」→「App」→「快捷指令」→「高级」中开启「允许共享大量数据」，再运行一次。这个选项是快捷指令的全局开关。
健康数据会上传到这个网站吗？
这个网站只提供快捷指令安装文件。指令仅读取你授权的六类数据，导出文件保存在你自己的 iCloud 云盘，不会将健康内容发送到本网站。
版本与文件校验
导出文件名：health-native-YYYY-MM-DD_HHmmss.json
SHA-256
50723601d8dde0c39058dc581d4ecb6ea31a935cd8c3370bede7532af0941548